Ce sont des thérapies brèves, validées scientifiquement.
 
Elles consistent à remplacer des comportements inadaptés et des pensées négatives par des pensées et des comportements en plus grande adéquation avec la réalité.
 
Cette méthode vise à améliorer la qualité de vie du patient en mettant l’accent sur le traitement des symptômes.
 
 
Déroulement de la thérapie :
 
Les premières séances permettent au thérapeute et au patient d'apprendre à mieux se connaitre.
 
Le psychologue va vous poser un grand nombre de questions de façon à mieux cerner votre problème et à comprendre exactement les mécanismes qui ont servi à son apparition.
 
Une fois le problème bien délimité, le thérapeute vous proposera des explications sur le pourquoi et le comment le trouble s’est mis en place. Il vous expliquera ensuite quelles méthodes seront utilisées pour traiter le problème. Les traitements combinent, le plus souvent, des exercices réalisés avec le praticien et des travaux à faire à la maison entre deux séances.
 
Tout au long de la thérapie, chaque étape vous sera détaillée et chaque méthode ou exercice proposé ne sera mis en place qu’avec votre accord.
 
Pourquoi réaliser une thérapie comportementale et cognitive ?
 

• Vous redoutez de façon excessive une ou plusieurs situations (lieux clos, certaines situations sociales, (avion, transports en communs…), vous en souffrez et souhaitez que cela change.
• Votre enfant souffre d'une anxiété importante à l'idée de se rendre à l'école.
• Vous ou votre enfant êtes particulièrement anxieux à l'idée de parler en public.
• Vous avez tendance à vous inquiéter énormément, cela provoque des conflits avec vos proches et/ou vous trouvez cette situation difficile.
• Vous êtes de nature anxieuse et souhaitez retrouver de la sérénité.
• Vous souffrez d’attaques de paniques récurrentes.
• Vous ne supportez pas d’être dans la foule ou de sortir lorsqu’il y a beaucoup de monde et vous en souffrez.
• Vous êtes particulièrement stressé et vous souhaitez apprendre à vous relaxer.